Персональне планування харчування
selvonure створює індивідуальні меню під ваші цілі, алергії та смакові вподобання. Досягайте результатів з науково обґрунтованими харчовими планами.
Як це працює
Простий процес створення вашого персонального харчового плану
Вибір цілі
Оберіть свою головну мету: схуднення, набір маси, підтримання енергії або контроль рівня цукру. Ми врахуємо ваші індивідуальні потреби та особливості організму.
Створення плану
На основі ваших цілей, алергій та вподобань наші експерти створюють персоналізований харчовий план з детальними рецептами та списками покупок.
Результати
Дотримуйтесь плану та відслідковуйте прогрес. Отримуйте підтримку від експертів та коригуйте раціон для досягнення максимальних результатів.
Цілі користувачів
selvonure допомагає досягти різних цілей через персоналізоване харчування
Схуднення
Здоровий та стійкий процес схуднення через збалансований раціон з контролем калорій та оптимальним співвідношенням нутрієнтів.
Набір маси
Здоровий набір м'язової маси через правильний розподіл білків, вуглеводів та жирів з урахуванням активності.
Енергія
Підтримання стабільного рівня енергії протягом дня через оптимальний розподіл прийомів їжі та правильні продукти.
Контроль цукру
Стабілізація рівня глюкози в крові через правильний вибір продуктів та оптимальний режим харчування.
Типи дієт
Підтримуємо різні харчові підходи та створюємо меню під будь-які потреби
Кетогенна дієта
Низьковуглеводний підхід з високим вмістом здорових жирів. Ідеально для швидкого схуднення, покращення ментальної ясності та стабілізації рівня енергії. Меню включає м'ясо, рибу, авокадо, горіхи та зелені овочі.
Веганська дієта
Рослинна дієта з акцентом на цільні продукти. Багата на клітковину, вітаміни та мінерали. Включає бобові, горіхи, насіння, фрукти, овочі та цільні зерна. Ідеально для здоров'я серця та екологічної свідомості.
Середземноморська дієта
Збалансований підхід з акцентом на оливкову олію, рибу, овочі та фрукти. Науково доведені переваги для здоров'я серця, мозку та довголіття. Включає помірні порції червоного вина та традиційні страви регіону.
Безглютенова дієта
Спеціально розроблена для людей з целіакією або чутливістю до глютену. Включає рис, кукурудзу, картоплю, м'ясо, рибу, овочі та фрукти. Всі страви ретельно перевіряються на відсутність глютену.
Персоналізовані меню
Створюємо унікальні харчові плани з урахуванням ваших алергій, цілей та смакових вподобань
Алергії та непереносимості
Виключаємо всі продукти, що викликають алергічні реакції. Підбираємо безпечні альтернативи без втрати смаку та поживної цінності.
Індивідуальні цілі
Кожне меню адаптовано під вашу конкретну мету: схуднення, набір маси, покращення спортивних результатів або загального здоров'я.
Смакові вподобання
Враховуємо ваші улюблені продукти та кухні світу. Створюємо різноманітне меню, яке буде приносити задоволення щодня.
Підписки selvonure
Оберіть оптимальний план для досягнення ваших харчових цілей
Безкоштовна
- ✓ Базове меню на тиждень
- ✓ 3 типи дієт
- ✓ Список покупок
- ✗ Персоналізація
Pro
- ✓ Необмежені персональні меню
- ✓ Всі типи дієт
- ✓ Урахування алергій
- ✓ Відстеження прогресу
- ✓ Підтримка експертів
Premium
- ✓ Все з Pro плану
- ✓ Індивідуальні консультації
- ✓ Щотижнева коректування
- ✓ Рецепти шеф-кухаря
- ✓ Пріоритетна підтримка
Програма на 7 днів безкоштовно
Спробуйте повний функціонал selvonure протягом тижня абсолютно безкоштовно. Без зобов'язань, без прихованих платежів.
Миттєвий доступ
Отримайте доступ до всіх функцій одразу після реєстрації
Повні меню
Персональні меню на всі 7 днів з детальними рецептами
Підтримка експертів
Консультації з нутриціологами та дієтологами
Що включено в безкоштовний тиждень:
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про selvonure
Що можна їсти на різних типах дієт?
Кожен тип дієти має свій унікальний набір дозволених продуктів. Наприклад, кетогенна дієта включає м'ясо, рибу, яйця, авокадо, горіхи та листові овочі, але виключає зерна та цукор. Веганська дієта базується на рослинних продуктах: бобових, горіхах, насінні, овочах та фруктах.
Як замінити продукти при алергіях?
selvonure автоматично замінює алергенні продукти на безпечні альтернативи з подібною поживною цінністю. Наприклад, коров'яче молоко можна замінити мигдальним, кокосовим або вівсяним молоком. Пшеничну муку - рисовою, мигдальною або кокосовою мукою.
Чи підходять меню для людей з діабетом?
Так, ми створюємо спеціальні меню для контролю рівня цукру в крові. Такі плани включають продукти з низьким глікемічним індексом, правильне співвідношення білків та вуглеводів, а також оптимальний розподіл прийомів їжі протягом дня.
Як часто можна змінювати тип дієти?
Ви можете змінювати тип дієти в будь-який момент у вашому особистому кабінеті. Рекомендуємо дотримуватись одного підходу мінімум 2-4 тижні для оцінки результатів, але остаточне рішення завжди за вами.
Чи можна адаптувати меню під сімейне харчування?
Абсолютно! selvonure може створювати меню, які підходитимуть всім членам сім'ї з урахуванням різних потреб, алергій та вподобань. Ми пропонуємо варіанти страв, які легко адаптувати під кожного.
Що робити, якщо не подобається запропоноване меню?
У вашому профілі можна вказати небажані продукти або страви. Також ви можете регенерувати меню необмежену кількість разів до тих пір, поки не знайдете ідеальний варіант. Наша підтримка завжди готова допомогти з налаштуваннями.
Почніть сьогодні
Заповніть форму та отримайте персональний харчовий план за 24 години